今日の晩ご飯🥗🍗🥘トライしました 紫蘇つくねのスープ煮(初好評🍀) ピリ辛酢鶏(今日は焦げなかった😅) ほうれん草のナムル(アヤちゃん手本) そして忘れず、程よいストレッチも🥰
今日は雨だから無理!と諦めず 家の階段登り降り🚶♀️続けて10回以上! それから、腹筋背筋同じく10回! 簡単なストレッチと腹式呼吸🙆♀️ これだけで充分✨ 一日一善✋習慣にしましょう❣️ 我が家の階段、手すりがあって便利😊 たまに滑りそうになって💦捕まります😅
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